martes, 25 de septiembre de 2012

“Preparación Física y Técnicas de las disciplinas deportivas”




 

Fases del entrenamiento Deportivo

Un plan no es mas que una planificación de las cargas de entrenamiento para obtener la forma deportiva y el alto grado de las capacidades.La Planificación  Deportiva generalmente se utiliza para cumplir objetivos competitivos a corto plazo (seis meses a un año) y a periodos largos, (dos a cuatro años.).
A – Preparación Física General
B – Preparación Física Especial
C – Preparación Técnico Táctico
D – Preparación Psicológica
E – Preparación Teórica
PLAN DE ENTRENAMIENTO
1. Periodo Preparatorio: tiene como finalidad desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base para la fase de adquisión de la forma deportiva y asegurar su consolidación. Se subdivide en dos etapas:

a. General: tiene como finalidad elevar el nivel de la capacidad de trabajo por medio del desarrollo de las capacidades funcionales, motrices y técnicas. Esto implica por un lado aumentar la capacidad vital del organismo, incrementar las cualidades bio-motoras (fuerza, resistencia, velocidad, movilidad y agilidad) y mejorar las destrezas técnicas del deporte. Esta etapa comprende dentro del periodo preparatorio el 60-70% de su duración total.


  • Volumen superior a la intensidad.
  • Énfasis en la preparación física.
  • Orientación general del entrenamiento.
  • El atleta no presenta condición competitiva.

    • Duración el doble del período específico.
    • Orientación física, a todas las capacidades.
    • Prepara el periodo siguiente


    b. Especial: tiene como objetivo fundamental crear las condiciones para la adquisición inmediata de la forma deportiva. Se intensifica el trabajo para asegurar el desarrollo de las capacidades funcionales específicas y las técnicas requeridas para la competición. Esta etapa comprende dentro del periodo preparatorio el 40-30% de su duración total.

    • Intensidad superior al volumen.
    • Énfasis en la preparación técnico táctica.
    • Mayor nivel de especialización.
    • Orientado a preparar las competencias.
    • Condición competitiva del atleta (iniciándose).
    •  Orientación Física:
         - Especifica en función del deporte.
         - Mantener cualidades físicas.

    2. Periodo Competitivo: está orientada a mantener la forma deportiva y sea expresada en mejoras de sus resultados técnicos en las competiciones. Dicho de otro modo transformar lo adquirido en el periodo preparatorio en actuaciones en las competencias. Se puede subdividir el periodo competitivo en dos etapas:
    a. Pre-competitivo: tiene como finalidad la participación en competencias como medio principal para la preparación de las competencias más importantes.
    b. Competitivo: lograr mejores resultados técnicos en las principales competiciones.
     
    •   Incremento de preparación técnico táctica superior a la preparación física.
    • Mantener y perfeccionar los criterios técnicos – tácticos obtenidos.
    • No incrementar nuevos elementos.
    • Formación fundamentalmente específica
    3. Periodo de Transición: su tarea principal consiste en asegurar la recuperación completa del atleta de los esfuerzos realizados en los periodos anteriores. Este periodo de transición es para prevenir el sobreentrenamiento mediante el descanso activo. Es importante entender este periodo no como una interrupción del entrenamiento sino la continuidad del mismo. Varios autores consideran que el periodo de transición se subdivide en dos etapas:
    una de recuperación o regeneración y otra de preparación al comienzo del entrenamiento hacia el periodo preparatorio.

    •  Recuperación física y mental.
    • Orientación general del entrenamiento.
    • Volumen moderado.
    • Baja intensidad

    Cada capacidad se divide en diferentes preparaciones tales como :
    Velocidad .Puede ser General y especial
    Fuerza. Puede ser General y especial
    Resistencia. General y especial


     2- Las cargas no es mas que el volumen y la intensidad.
    3-Que es el volumen? Es el tiempo, las toneladas, repeticiones.
    4- Intensidad es el tiempo, complejidad y se mide por pulsaciones.

    Plan de entrenamiento, Plan de trabajo o Macro Ciclo Como se divide:
    Unidad de entrenamiento
    Micro ciclo
    Meso ciclo
    Periodo o Etapas
    Macro Ciclo

    Mesociclos 

    Es el elemento que permite la orientación de los períodos.
    Contiene de 3 a 5 ciclos, esto fundamentado en los grados de reacción del organismo.
    Al final de cada meso ciclo debe haber un micro ciclo de recuperación.

     TIPOS DE MESOCILCOS
     INCORPORADOR
    Utilizado al inicio del período para ir del reposo activo al entrenamiento.

    Su composición en micros puede ser:
     Incorporación – Ordinario – Ordinario – recuperación.


    DESARROLLADOR O BASICO
     Aumenta las capacidades funcionales del organismo.
    Formación de nuevos hábitos motrices.
    Esta presente en la preparación General y en la Especial.
    Su composición en micros puede ser:
    Ordinario – Choque – Choque - recuperación

    ESTABILIZADOR
    Se usan al final de los períodos general y específico.
    Garantizan la estabilidad de lo obtenido anteriormente.
    Su composición en micros puede ser:

    Desarrollador – desarrollador – pre competitivo – competitivo – recuperador.

    DE CONTROL
    Se usan al final de los períodos general y específico.
    Garantizan la estabilidad de lo obtenido anteriormente.
    Su composición en micros puede ser:

    Desarrollador – desarrollador – pre competitivo – competitivo – recuperador.

    PRECOMPETITIVO
    Se utilizan antes de las competencias fundamentales.
    Orientación fundamental de la intensidad sobre el volumen.
    Aproximación al máximo nivel posible en función de la especialidad.
    Su composición en micros puede ser :
    Pre competitivo – pre competitivo – competitivo – pre competitivo – competitivo – recuperador.

    COMPETITIVO
    Es el ciclo en el cual se encuentran las competencias fundamentales.
    Preparación se realiza en función de la competencia.
    Prevalece la intensidad sobre el volumen.
    Se hace insistencia en la preparación técnico -táctica.
    Su composición en micros puede ser :
    Pre competitivo – competitivo –  recuperador.

    RECUPERADOR
    Se utilizan en el período de transición.
    Recuperación funcional orgánica y mental.
    Se realiza en forma activa.
    Su composición en micros puede ser:
    Recuperador – recuperador – desarrollador – recuperador .

    Microciclos

      Es el ciclo mas pequeño del proceso de entrenamiento, combina fases de estímulos y recuperación, propicia el fenómeno de supercompesación.

      Su duración en tiempo pueden ser :
              (4 a 12 días)  (5 a 7 días ).
    TIPOS DE MICROCILOS

    INCORPORADOR
    Carga de trabajo general y pequeña.

    Volumen medio.

    Intensidad baja.

    Fundamentalmente físico.

     ORDINARIO O DESARROLLADOR
    Provoca adaptaciones orgánicas para incrementar el nivel de acondicionamiento del atleta.
    Cargas moderadas homogéneas durante días consecutivos para obtener efecto del entrenamiento.
    Volumen medio.
    Intensidad media.

    DE CHOQUE
    Orientado hacia el volumen si es el período general.

    Orientado hacia la intensidad si es en el período específico.

    Requiere de nivel previo de capacidad para poder adaptarse a la alta carga impuesta.

    DE RECUPERACION
    Restauración del equilibrio orgánico.
    Acumulación de reservas para futuras exigencias.
    Mayor números de días con estimulación pequeña.
    Volumen medio.
    Intensidad baja.

    COMPETITIVO
    Mantener nivel alcanzado.
    Orientar los medios de forma competitiva.
    Trabajar orientado hacia el rendimiento.(confianza, seguridad del atleta).
    Volumen bajo.
    Intensidad máxima.

    Carga de entrenamiento

    Las cargas de entrenamiento producen un efecto acumulativo, y si no se dosifican adecuadamente en volumen e intensidad, esto puede llevar al deportista al sobreentrenamiento.





    Sesiones de entrenamiento:

    Sesiones con objetivo selectivo: orientadas hacia aspectos precisos de la preparación.
    Sesiones con objetivos conjuntos: orientadas hacia el trabajo simultaneo de varias cualidades.
    TIPOS DE SESIONES

    SESIÓN DE APRENDIZAJES:introducción de nuevas habilidades técnicas y maniobras tácticas
    SESIÓN DE REPETICIONES:profundizar el aprendizaje, y durante ella, el  deportista intenta mejorar sus habilidades.
    SESIÓN DE PERFECCIONAMIENTO DE LAS     HABILIDADES:Solamente deben programarse en deportistas que ya han alcanzado un nivel de habilidad adecuado.

     Este tipo de sesiones prevalece en el entrenamiento de alto rendimiento, donde los deportistas luchan por el dominio técnico táctico y de la preparación física.
    SESIÓN DE VALORACIÓN:Se pueden conseguir tanto a partir de pruebas de valoración como de competencias amistosas, que permitirán estimar el nivel de preparación conseguido en las fase de entrenamiento.

    Diseño de un plan de entrenamiento

    "Plan gráfico de entrenamiento"


    martes, 18 de septiembre de 2012

    "Traslado adecuado del accidentado"

    Primeros Auxilios

    "Traslado adecuado del accidentado"
    Equipo 5:
    Laura Reyes
    Maricela Miranda
    Eva Aime Díaz
    Samantha Quesada
    Miguel Angel Ramírez
    Aide García
    David Piñon
    Ana Luisa Sánchez 
    Raúl Castelan

    “Evaluación Funcional elementos y componentes”



     Evaluación funcional
    Evaluación Diagnóstica: Es la evaluación objetiva de las capacidades funcionales de un sujeto para realizar una determinada tarea.

    AREAS DE EVALUACION
                  ESTRUCTURAL Medir una serie de parámetros kinantopométricos (peso, talla, pliegues circunferencia) en la determinación de la composición corporal (tejido graso y magro), constitución corporal o somatotipo (endomorfico, exomorfico, mesomórfico) y  control  de peso.
    1.           Peso: 76
    2.           Talla:1.67
    3.           IMC:27
    4.           ICC:.8
    5.           Cicrunferencia % grasa:24
                
    Indice de maca corporal IMC
    \mbox{IMC} = \frac{\mbox{masa}}{\mbox{estatura}^2} \,\!
    Clasificación de la OMS del estado nutricional de acuerdo con el IMC Índice de Masa Corporal
    ClasificaciónIMC (kg/m2)
    Valores principalesValores adicionales
    Infrapeso<18,50<18,50
    Delgadez severa<16,00<16,00
    Delgadez moderada16,00 - 16,9916,00 - 16,99
    Delgadez no muy pronunciada17,00 - 18,4917,00 - 18,49
    Normal18.5 - 24,9918.5 - 22,99
    23,00 - 24,99
    Sobrepeso≥25,00≥25,00
    Preobeso25,00 - 29,9925,00 - 27,49
    27,50 - 29,99
    Obeso≥30,00≥30,00
    Obeso tipo I30,00 - 34,9930,00 - 32,49
    32,50 - 34,99
    Obeso tipo II35,00 - 39,9935,00 - 37,49
    37,50 - 39,99
    Obeso tipo III≥40,00≥40,00


    Indice cintura/cadera ICC
    \mbox{ICC} = \frac{cintura(cm)}{cadera(cm)}
    Interpretación:
    • ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres.
    • ICC = 0,78-0,94 normal para hombres.
    • Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de manzana).
    • Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de pera).

    Circunferencia % grasa

    Para obtener este valor es necesario medir ciertas partes del cuerpo con una cinta métrica y obtener la
    constante ya establecida para hacer la operación.

    Mujeres:  Abdomen + Muslo - Pantorrilla=
    Si es sedentaria, restar 20
    Si es deportista, restar 23 

    Hombres: Glúteos/antebraso derecho + abdomen - antebrazo=
    Si es sedentario, restar 10
    Si es deportista, restar 14


          NEUROMUSCULAR 
     Sprint de 45 metros. En uns superficie plana se miden 45 metros y, después de un buen calentamiento, se le pide al sujeto que corra esa distancia al máximo. Este test mide la velocidad de reacción, con un cronómetro medimos el tiempo empleado en recorrer la distancia, desde que se le da la orden de partida hasta que llega a la marca de los 20 m. Otro ejemplo: se le pide que realice 3 ejercicios de tierra inclinada consecutivos y se mide el tiempo invertido en ello.


    Numero de abdominales en 2 minutos . Con el sujeto en decúbito supino, las rodillas flexionadas, los pies planos sobre el suelo y fijos en una espaldera, o con la ayuda de otra persona, los codos flexionados y los dedos de las manos entrecruzados detrás de la cabeza, se le pide que flexione el tronco, a tocar con los codos las rodillas tantas veces y tan rápido como le sea posible en 2 minutos. Se cuenta el número de repeticiones del ejercicio que realiza el sujeto en esos 2 minutos.

    Flexiones de brazos suspendido de una barra horizontal. Colgado de una barra sin que los pies toquen el suelo, elevar el cuerpo flexionando los brazos hasta que el mentón suba por encima de la barra. Repetir esta acción tantas veces como se pueda, hasta el agotamiento. Este test mide, sobre todo, la fuerza de los músculos de los brazos, pero sirve para hacernos una idea de la fuerza general del organismo.

    Longitud del salto con los pies juntos. Sobre una superficie plana se hace una marca. A partir de esa marca, desde una posición de semiflexión del tronco, con los pies paralelos y separados a la misma distancia que los hombros, sin tomar impulso previo, se balancean los brazos y se salta hacia delante, lo más lejos posible. Se mide la distancia y se compara con los datos de la Tabla 2. Este es un test de potencia muscular.
          CARDIOVASCULAR
                Test de Ruffier-Dikson. Mide la resistencia cardiaca al esfuerzo. Al sujeto se le pide que realice 30 flexiones de rodillas, bajando hasta, por lo menos, colocar los muslos horizontales y paralelos con el suelo, en un tiempo de 45 segundos. Para asegurarnos del tiempo, se coloca un metrónomo a una frecuencia de oscilación tal que su péndulo bata 80 veces en un minuto, una vez a cada lado. Se le explica al sujeto que un sonido marca cuándo tiene que agacharse, y el siguiente, cuándo tiene que levantarse, y que debe mantener ese ritmo durante los 45 segundos. Se le toma el pulso en reposo antes de la prueba (PO), nada más acabar las flexiones (P1) y al minuto de haberlas finaliza (P2) y estos datos se llevan a la fórmula:
    I = (P0 + P1 + P2) - 200
                        10
    Valoración: 
    Menos de 1 - Muy bueno
    De 1 a 5 - Bueno
    De 5 a 10 - Mediano
    De 10 a 20 - Malo
    Más de 20 - Sospechoso de patología


    martes, 11 de septiembre de 2012

    Antecedentes históricos de la educación fìsica


     PREHISTORIA

    La evidencia histórica en cuanto a la del ser humano prehistórico ha sido obtenida fundamentalmente a través de dos métodos. El primero se deriva de estudios arqueológicos y antropológicos. De estas investigaciones se desarrollan interpretaciones y formulan conclusiones relacionadas con la vida social de esta población primitiva.
    Desde épocas remotas( prehistoria) el hombre ha tenido la necesidad del movimiento, y en su afán de mantenerse en forma, ha empleado el ejercicio físico para lograrlo. A través del tiempo, esta necesidad físicaha evolucionado de tal modo que ya es de índole mundial e institucional.

    Claro está que la educación física es un requerimiento del hombre, que desde luego, es indispensable para el bienestar propio, el buen estado físico y para gozar de la plenitud humana.

    La Educación Física y el deporte se asemejan por ser elementos educativos, pero se diferencian en que el deporte es más estricto y complejo que la Educación Física, saliendo favorecida esta por su integración de los alumnos en la búsqueda de unos objetivos comunes con los demás y con plena libertad de actuación.
    Los también eran parte importante del diario vivir para estas poblaciones primitivas. En dicha época, el juego representaba aquella parte de la actividad total donde se participaba por simple y espontaneidad. Además, el era un medio para preparar a los jóvenes para la vida adulta, puesto que el era tomado de las cotidianas diarias y representaban un medio reconocido para mejorar las cualidades físicas necesarias para sobrevivir, tales como la fortaleza muscular, velocidad y destrezas motoras particulares.
     La evolución humana tuvo su origen con el movimiento. En la sociedad primitiva, obviamente no existía un programa de educación física y deportes. No obstante, el desarrollo del Homo sapiens (Ej. el Cro-Magnon de la Edad Paleolítica) dependía grandemente de la acción de sus músculos esqueléticos.

     EGIPTO

    Según los arqueólogos, la práctica de deportes en el antiguo Egipto se remonta a varios miles de años. El deporte formaba parte de la vida cotidiana y su principal finalidad era mejorar la salud del ser humano. Incluso reyes y príncipes asistían a las competiciones y alentaban a los equipos. Tenían establecidas reglas, árbitros neutrales, uniformes de jugador. A diferencia del cruel criterio seguido en aquel entonces por otros países, en Egipto tanto el ganador como el perdedor recibían un collar como premio, el primer collar a su superioridad y el segundo a su espíritu deportivo.
    Pese a los miles de años transcurridos el deporte sigue vivo en estas tierras. Ahmed Tuni, considerado padre del deporte egipcio, es un fiel defensor del deporte amateur y enemigo acérrimo de la práctica remunerada. Tuni desea que el pueblo egipcio apoye su tésis y se transforme en un eterno amante del deporte sano.
    Según los arqueólogos, la práctica de deportes en el antiguo Egipto se remonta a varios miles de años. http://www.egipto.com/cgibin/forum2004/attachment.php?attachmentid=380&stc=1&d=1097585920

    Antiguo Cercano Oriente

     Fundamentalmente, la educación física formó parte de estas sociedades con el fin de educar al individuo física y moralmente, de manera que estuviera preparado para conflictos bélicos. Vemos que este enfoque no era una preventivas ni terapéutico, sino simplemente militarista.

    Posiblemente, la civilización que mayor impacto tuvo en la educación física y deportes fue la Hebrea. Esto se debe a su influencia Judeo-Cristiana y la idea de hermandad y fraternidad en la humanidad. Fuera del Cristianismo crecieron muchas influencias antagónicas y conducentes a la educación física.
    Egipto (2000 a 30 antes e Cristo) incorporó la educación física con el fin de fortalecer la juventud, aunque tenía un significado religioso. Los jóvenes participaban en programas de ejercicio físicos con el fin de poder desarrollar su fortaleza muscular y tolerancia. Fuera de propósitos militares y de salud,  el desarrollo físico de los egipcios estaba dirigido hacia un fin vocacional, recreativo o religioso.
    El clásico guerrero entrenaba físicamente en cacería, carreras de carruajes, uso de armas y lucha. Desde el punto de vista recreativo, sus habitantes (de todas las clases sociales) practicaban la natación, la cacería y jugaban juegos de bola. El baile y la lucha comúnmente se practicaban como rituales religiosos. En resumen, se practicaba la lucha, levantamiento de pesas, deportes acuáticos, música, el baile, gimnasia y juegos sencillos con una bola.

    Origen de los Olímpicos.
     GRECIA


    Según una leyenda citada por Píndaro, fue Heracles quien llamó "Juegos Olímpicos" a una serie de eventos deportivos en honor a su padre Zeus. Los primeros juegos Olímpicos de los que se tienen constancia escrita transcurren durante el año 776 a.C. fecha que se empleará para datar acontecimientos (al igual que los romanos tomaban la de la fundación de Roma o la del consulado anual).
    Las pruebas olímpicas -celebradas cada cuatro años - son en un principio de carácter regional y únicamente se deja participar a ciudadanos griegos libres varones pues estas celebraciones están vetadas a las mujeres casadas. Los atletas son los que deben correr con el gasto de la estancia y el viaje o en su defecto la población a la que representan. Posteriormente los juegos fueron más flexibles y dejaron participar a los habitantes de las colonias griegas del Mediterráneo como es el caso de Sicilia haciendo con ello que la difusión de estos juegos fuera mayor y por lo tanto su popularidad. Su importancia en el mundo griego era tan grande que durante la celebración de los juegos (un mes después del solsticio de verano) se paralizaba cualquier enfrentamiento bélico.
       
    La Panateneas comenzaban con varios juegos públicos, concursos atléticos y carreras. Durante las fiestas Dionisíacas el pueblo expresaba tumultuosamente su regocijo con danzas y juegos callejeros. Podemos ver, entonces, que los griegos tenían una forma muy particular de honrar a sus grandes dioses: a través de las fiestas atléticas que se celebraban periódicamente en los grandes santuarios Griegos.

    La Educación en Atenas

            Los fines de la educación era el "arete", i.e., la síntesis del valor físico y la disciplina de lo militar. Esta era una cultura que no se plantea la sedación entre cuerpo y alma y sus relaciones. Durante los primeros años, el niño vivía exclusivamente en el hogar, entregado a sus juegos. Los varones comenzaban a concurrir a la escuela a la edad de siete años.
    Estos niños eran acompañados por un esclavo, llamado "pedagogo". La gimnasia poseía un papel importante en la educación, particularmente a partir de los 14 años. Al mismo tiempo que se afinaba la inteligencia, se fortalecía desarrollaba armoniosamente el cuerpo. El ideal educativo tendía a lograr el equilibrio entre lo físico y lo espiritual. Bajo esta visión helénica un pensador de dicha época concretó: "deseamos para cada hombre un alma de oro en un cuerpo de hierro".
    El cultivo de lo físico era más importante que lo militar. Los atenienses creían en el desarrollo del individuo como una unidad total e integrada en todos los aspectos de la vida.
            La gimnástica. Se consideraba al deporte (derivado del juego) como una forma de competición en la que el instrumento de acción era el cuerpo mismo. Los griegos creían mucho en la gimnasia (o educación física), como un instrumento para desarrollar al ser humano. El balance entre lo físico, lo mental y espiritual era reconocido por los griegos.

    Las Fiestas Nacionales Griegas:

            Siempre con un sentido religioso, estas eran grandes fiestas que se celebraban periódicamente en honor de los dioses y durante las cuales solían realizarse juegos populares y competencias deportivas. Estas fiestas eran de dos tipos, locales o Pan-Helénicas.
    En las primeras sólo intervenían ciudades de una determinada población. Las segundas eran comunes a todos los griegos, como lo expresa el nombre de Pan-Helénicas, que significaba de todos los Helenos. Entre las fiestas más populares se destacaban las Panateneas y las Dionisíacas.

    La Educación Física en Roma (500 antes de Cristo hasta el año 27 después de Cristo)

            Roma nació en el siglo VIII antes de Cristo. En sus inicios esta naciente ciudad era simplemente un conglomerado de cabañas de pastores que ocupaban una serie de colinas en torno a un lugar estratégico apto para atravesar el río Tíber.
    En el curso del siglo VII antes de Cristo, romana fue conquistada por los estrucos. La fortificaron rodeándolas con un cinturón de siete murallas, saneando los valles pantanosos mediante canales de desagües, terraplenando el suelo, uniendo las riberas del Tíber con un puente y levantaron Capitolio nuevos en honor a sus dioses.
    En Roma se produce la ruptura completa entre los ejercicio atléticos y los ejercicio higiénicos. En la palestra los jóvenes romanos practicaban una gimnasia (salvando las distancias) parecida a la sueca. Los juegos atléticos tenían en Roma un carácter de espectáculo. Los jóvenes Romanos sólo frecuentaban el anfiteatro como espectadores, dejando estas prácticas en mano de profesionales reclutados entre los pueblos bárbaros.
    El ciudadano Romano promedio creía que el ejercicio era solamente necesario para la salud y pare el entrenamiento bélico. No se vislumbraba el valor de juego como algo placentero durante el tiempo libre.
     En gimnasia los romanos no innovaron. Los romanos nunca se pusieron de acuerdo sobre la educación física. Los romanos veían en este tipo de actividades una manera de pasar el tiempo o de embellecer el cuerpo, aspectos más propios de gentes ociosas que del hombre íntegro. En la época del imperio, sin embargo, se extiende la preocupación por el cuerpo entre los patricios, de lo que quedan patentes muestras en las monumentales "termas" romanas, que tenían anejas palestras donde también se practicaba algún tipo de gimnasia que no tenía fines educativos ni estéticos, ya que las termas eran, sobre todo, centros de reunión social y no centros educativos, como podría suceder con los Gimnasios y Academias en Grecia. La atención al cuerpo entre los romanos cultos tenía más que ver con una vida regalada y de placer que con un fin formativo

    Edad Media

    En la edad media, la gimnasia higiénica desaparece completamente de las preocupaciones de los teóricos de la pedagogía. No obstante, y a pesar de las concepciones filosóficas ascéticas, la vida física es intensa, ya que el caballero se debe preparar para la guerra.
       Sí es verdad que desaparecen los ejercicio corporales con fines educativos, y lo mismo que los espectáculos atléticos, es probable que subsistiera la gimnasia médica, aunque muy mediatizada por los árabes ya que los textos clásicos de la medicina no se conocían y, al igual que en otras áreas del saber clásico, el acceso directo a las fuentes no se produce hasta el siglo XV. Con ello la "gimnástica" no reaparece claramente entre los médicos más que con un conocimiento auténtico de Galeno. Las actividades corporales no desaparecieron por completo, fueron transformadas. Empezaron a proliferar distintos juegos en los que aparecían mezclados restos de los juegos clásicos (salto, carrera, lanzamiento, entre otros) con formas nuevas derivadas del tipo de vida propio de la época, como los "torneos", "justas", "caserías", entre otros. Más aún, se practicaban otros juegos, tales como los de pelota. Estas actividades estaban reservadas a los nobles y a veces eran simulacros e entretenimiento guerreros
     

      Feudalismo        

     El feudalismo era un sistema de arrendamiento de tierras basado en la lealtad y servicio de los nobles o al soberano señor. El señor que era dueño de la tierra, delegaba sus deberes a su subordinado que era conocido como vasallo. En cambio al uso de esta tierra, el vasallo era dueño de este arrendamiento y tenía ciertas obligaciones a su señor. Sin embargo, la mayor parte de la población estaba constituida de serbios, los cuales trabajaban la tierra pero compartían muy poco de las ganancias. La educación que un niño recibía al convertirse en un caballero era prolongada y abarcadora. Durante este período, el entrenamiento físico jugaba un papel importante. A la edad de los siete años un niño era comúnmente enviado al castillo de un noble para su entrenamiento y preparación como caballero. Se aprendía cortesía y etiqueta de la corte y ayudaba en tareas de la casa. Durante el resto del tiempo participaba en diversas formas de actividad física que lo ayudaban a desarrollarse como un caballero. Practicaba eventos, tales como boxeo, correr, esgrima, saltos y natación. A los 14 años el niño pasaba a ser un escudero y era asignado a un caballero
     http://losojosdehipatia.com.es/wp-content/uploads/Feudalismo-Sociedad2.jpg

    La Educación Física en el Renacimiento

            En el renacimiento, se comienza a darle de nuevo la importancia que tiene el ejercicio como medio terapéutico y como juego a nivel educativo. Esta época representa el período en la historia entre la edad medieval y el comienzo de los tiempos modernos. Comprende los siglos XIV al XVI. Representa una época que se conoce en la historia Europea como el "revivir" del saber. Se vuelven a resaltar las grandes enseñanzas filosóficas de los Griegos y Romanos, donde la educación física tuvo un impacto importante. . Fue evidente para esta época que la educación física era de suma importancia para poder mantener una apropiada salud, para prepararse y entrenar físicamente en caso de surgir una guerra y como un medio para desarrollar efectivamente el cuerpo humano. La educación del cuerpo se enfoca hacia el mantenimiento de la salud, fundamentado en unos comportamientos simples, a saber, mucho aire, ejercicio, dormir y un régimen sencillo. La búsqueda del equilibrio en el hombre sitúa el cuerpo junto a otros valores humanos, lo que explica que el cuerpo sea el objeto de atención no sólo de los educadores sino también de los artistas, pintores y escultores ante todo. Se le da mucha atención al disfrute del presente y al desarrollo del cuerpo. Se popularizo la idea que el cuerpo y el alma eran inseparables, indivisibles y que uno era necesario para el funcionamiento óptimo del otro. Se creía que el aprendizaje se podía fomentar a través de una buena salud. Se postulaba que una persona necesitaba descanso e involucrarse en actividades recreativas para poder recuperarse de las actividades del trabajo y el estudio.
            El conocimiento en el siglo XVI de la medicina griega da nuevo impulso a la gimnástica médica de origen galénico, que como se recordará, era no solo terapéutica sino especialmente preventiva. Básicamente debemos al "Arte gimnástico" de Mercurialis la recuperación más completa de la gimnástica griega en su orientación médica y galénica, aunque llega acompañada de otras aportaciones griegas, que trata también de adaptar a su tiempo.

     

    Luego del renacimiento

    Alemania
            La educación física y deportes en Alemania durante la Europa moderna se encuentra vinculada con una serie de filósofos y educadores, tales como Basedow, Guts, Jahn y Spiess.
            Johann Bernhard Basedow (1723 a 1790)
            Basedow fue un educador que comenzó su carrera en Dinamarca. Para esta época, la educación física formaba parte de un programa de entrenamiento físico y mental. Este pedagogo regresó a Alemania donde institucionalizó una variedad de reformas en la educación física. En el 1774 fundó una escuela modelo, donde la educación física tenía una función vital en el currículo de la educación integral del estudiante. Este programa incluía la incorporación de una gama amplia de actividades deportivas, tales como los bailables, esgrima, montar a caballos, correr, saltos, lucha, natación, patinaje y la marcha. Esta escuela innovadora Europea representa la primera en admitir niños de todas las clases sociales. Además, fue la pionera en cuanto a la integración de la educación física en el currículo general escolar. Estos cambios curriculares radicales importantes que efectuó Basedow sirvieron de base para otros escenarios educativos en Alemania y en otras partes del mundo incorporaran la educación física dentro de su programa regular educativo.

    España
            Se cree que los españoles practicaban actividades recreativas, tales como el baile, música y festivales religiosos (Sambolin, 1979, p. 18). Su contribución fue mínima durante el período renacentista.
    Otros Países Europeos
            Siguiendo la organización y administración de los sistemas de educación física creados por las naciones Europeas arriba mencionadas, el resto de los países Europeos iniciaron su campaña para desarrollar sus propios programas de educación física y deportes a nivel académico y competitivo. En adición, otros educadores prominentes aportaron al desarrollo de la educación física.


    El Período Colonial (1607 a 1783)

           Para esta época no existía un sistema organizado de educación física y deportes. La subsistencia de los colonos dependía del sustento que daba la tierra. Su economía se fundamentaba en la agricultura y no se disponía con horas de ocio ni para la recreación. Además, la religión predominante durante el periodo colonial (los puritanos) prohibía la práctica de juegos y deportes y los consideraba como pecaminosos. Esto era común en solo ciertas regiones de la nación, tal como en Nueva Inglaterra. Para los puritanos, lo más importante era la disciplina, austeridad y frugalidad. Esto era esencial para alcanzar la vida eterna después de la muerte física. La actividad física que llevaba a cabo la población de esta época se canalizaba a través del trabajo arduo en las granjas y en las construcciones de viviendas y pueblos. A nivel académico, tampoco era de importancia la práctica de deportes o actividades físicas. En la región de Virginia otros deportes fueron populares, incluyeron el correr, boxeo, lucha, carreras de caballo, las cazas de zorros, criquet y fútbol.

    El Período Nacional o Revolución Americana (1784 a 1861)

           Durante esta época se comienza paulatinamente a darle importancia a la educación física y deportes a nivel académico y militar. El período nacional se  caracterizó por un notable crecimiento y progreso de la educación física, fuera y dentro de los escenarios escolares, particularmente en las áreas de la gimnasia, deportes y ejercicio. En este período existían unas instituciones académicas de educación secundaria que preparaban a sus estudiantes para la vida diaria de dicha era. Estos tipos de escuelas se conocían como las academias. Se practicaban deportes y juegos luego de las actividades puramente académicas. Sin embargo, no se consideraba a la educación física como una asignatura integral dentro de la educación de los alumnos. Se justificaba la práctica de estas actividades físicas luego de las clases académicas regulares de naturaleza intelectual como medidas preventivas de salud. Por el otro lado, al fundarse la Academia Militar de los Estados Unidos (1802) se inicia un programa de entrenamiento físico que se ha hecho evidente a través de los años hasta el presente. En adición, durante esta era del nacionalismo comienzan las actividades gimnásticas comunes en los países Europeos. De particular influencia fue el  movimiento gimnástico ("turnverein") de origen Alemán según fue concebido por Friedrich Ludwig Jahn. Esta asociación de gimnasia fue por primera vez presentada por antiguos integrantes del movimiento Turner en los sistemas académicos de los Estados Unidos continentales para el año 1823. Estos eran tres intelectuales y discípulos de Jahn. Fueron forzados fuera de Alemania bajo el régimen intolerante de Metternich. Charles Beck presentó este concepto en la escuela de Round Hill en Northampton, Massachusetts, mientras que Charles Follen hizo lo mismo en la Universidad de Harvard en Boston.

    GUERRA CIVIL

      En el 1866 se fundó la "Normal College of the American Turnerbund". En la actualidad, este colegio se encuentra operando en la Universidad de Indiana (Indianapolis) y pertenece a la Escuela de Salud, Educación Física y Recreación. El Baloncesto fue inventado por James Naismith en el 1891. Otros deportes tuvieron auge durante esta época, tales como la lucha, boxeo, volibol, patinaje sobre hielo, esquí, "lacrose", "handball" y natación. Para el año 1879 se organizó la "National Association of Amateur Athletics of America", renombrada más tarde como la "American Athletic Union (AAU)". Esta organización fue en gran parte responsable para la participación de los estados Unidos Continentales en los primeros Juegos Olímpicos modernos, celebrados en el 1896, en Grecia. Esto fue posible gracias a la intervención del Frances Baron Pierre de Coubertin. Este pedagogo tuvo la idea de emplear el deporte como un medio para desarrollar el orgullo y honor entre los jóvenes de Francia.

    Inicios del Siglo Veinte

            Para esta época las escuelas elementales de la nación ofrecían aproximadamente 15 minutos diarios de gimnasia, mientras que en las escuelas secundarias eran de dos períodos semanalmente. Fue evidente un marcado desarrollo de gimnasios durante el comienzo del siglo veinte. De 52 ciudades existían 323 gimnasios y otros bajo construcción. Además, comenzó un auge en el programa interescolar. Una encuesta realizada en el 1907 mostró que 28% de los estudiantes de 290 escuelas superiores estaban involucrados en uno o más tipos de deportes. Algunos educadores estaban en contra de la participación femenina en las competencias interescolares. Sin embargo, éstos favorecían su participación en los juegos intramurales. Para este tiempo la mayoría de los colegios y universidades contaban con departamentos de educación física y ofrecían algún tipo de programa gimnástico para sus estudiantes.
    En otro sondeo realizado en el 1908 se mostró que 41% de los directores de educación física tenían grados médicos, 3% poseían grados en doctores en filosofía (Ph.D.) y el resto contaban con grados en bachillerato. Debido a problemas en las competencias atléticas interescolares, se comenzó a dar énfasis a los programas atléticos intramurales. Además, surgió la idea que el atletismo debía ser para todos. Para esta época también hubo un desarrollo vertiginoso en el movimiento de los campos o parques de juego para niños (parques infantiles o "playground"), particularmente desde que se preparó el primer patio de arena en Boston para el año 1885. En el 1888 el estado de Nueva York pasó una ley que disponía para el estudio de lugares donde los niños podrían jugar al aire libre. En este estado, el movimiento para los campos de juego para niños fue simbolizado por Jacob A. Riis. Por el otro lado, en Chicago estos campos de juego para niños fue administrado por Hull House.

    La Primera Guerra Mundial (1916 a 1919)

            La incursión de los Estados Unidos Continentales en esta actividad bélica tuvo un impacto directo sobre la educación física y deportes. Para esta época la población femenina toma interés en la educación física y deportes. Una gran cantidad de personalidades destacadas en la educación física concentran sus esfuerzos hacia el acondicionamiento físico de los militares. Entre estos líderes encontramos a Dudley Sargent, Luther Gulick, Thomas Storey y R. Tait McKenzie. Como resultado, se creo un comisión dirigida hacia la incorporación de ejercicios físicos efectivos para los campos de entrenamiento militar. Para este propósito fue nombrado Raymond Fosdick. Por el otro lado, Joseph E. Raycroft de la Universidad de Princeton fue nombrado director para la división atlética del Ejercicio, mientras que Walter Camp estuvo a cargo de la Marina. Durante este período de conflicto bélico se incorporaron mujeres educadores físicos en los programas de acondicionamiento físico para las comunidades e industrias. Los resultados de las evaluaciones físicas revelaron un alarmante bajo nivel de aptitud física, lo cual condujo a una legislación estatal para mejorar los programas de educación física en las escuelas de la nación.

    La Década de los Años Veinte (1920 a 1929)

            Este período se caracterizó por una reconceptualización de la educación física, dirigida por varios educadores importantes, tales como Hethering, Wood, Nash y Williams. La visión de la educación física como puramente gimnástica (según el movimiento Turner de origen europeo) fue totalmente erradicada. El nuevo enfoque de la educación física enfatizaba en deportes y juegos de naturaleza recreativa, dejando atrás el programa de educación física tradicional. Se vislumbraba que la contribución de la educación física iba más allá del componente físico del ser humano. Se pensaba, pues, que el programa de educación física mejoraba similarmente las dimensiones mentales y sociales del individuo. Además, se recalcó la importancia que tiene la educación física dentro del programa de educación general. Bajo esta tendencia, Thomas D. Wood, Rosalind Cassidy y Jesse Feiring Willimas publicaron en el 1927 el libro titulado The New Physical Educaction. Esta obra destacaba la contribución de la educación física a nivel biológico, psicológico y sociológico. Esta época también fue reconocida por su desarrollo en la medición y evaluación, sobresaliendo las figuras de David K. Brace y Frederick Rand Rogers. Las innovaciones en la mediación de la educación física fueron notables en las áreas de agrupar los estudiantes, la medición del rendimiento o logro y la motivación de la ejecutoria.

    EN 2A GUERRA


    El entrenamiento físico fue basado en varias maniobras y ejercicios militares del sistema suizo danés de gimnasia racional, lo que más tarde fue conocido como calistenia. De hecho, en la Australia urbana de hasta 1960, sólo los niños de clases privilegiadas podían considerárselos de tener una experiencia deportiva en la escuela, mientras que los niños de clases obreras de la Australia rural hubieran tenido apenas una gran oportunidad de participar en juegos comparándolos con sus primos de la ciudad. No sólo carecían de facilidades en las ciudades y pueblos, sino que también habían pocos maestros entrenados para enseñar o entrenar un deporte.
    Esta situación comenzó a cambiar gradualmente después de finalizada la Segunda Guerra Mundial conjuntamente con las políticas desarrolladas por el Concejo del Estado de la Aptitud Nacional. Por los comienzos de los años 50, el ‘entrenamiento físico’ en las escuelas ha cambiado el nombre a ‘educación física’ y una década más tarde, este deporte nuevo basado en su propio nombre llegaba a ser establecido correctamente. Los Departamentos de la Educación del Estado empezaron a ampliar el personal proporcionando el apoyo especializado y la enseñanza en el nivel primario de las escuelas a través de sus ramificaciones de la Educación Física. Mientras que las viejas rutinas físicas continuaban, el deporte - que consiste principalmente en el juego de equipos de gran competencia como el cricket y el fútbol, para los varones y el netball y el hockey para las mujeres - fue diseminado por las escuadras volantes de maestros asesores de Educación Física.